ug610登陆:工作时,为什么我们总是觉得很累?

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《更新书堂》·第218篇

内容来源| 本文摘编自国际文化出版公司书籍

《从倦怠到突破》,艾琳·麦克达尔(美) 著

轮值主编| 智勇 责编 |少将 值班编辑| 金木研

第 6127 篇深度好文:5800 字 | 15 分钟阅读

思维方式

笔记君说:

废话不多说,直接上干货!

(本期音频由倒映有声AI主播播报)

你是否经常有这样的感受:

每天都觉得很累,不想上班;

起床想到工作就悲伤,下班时已精疲力竭;

手里的工作越来越多,专业能力却好像还不如从前;

工作以外的生活更是失去热情,一切都变得很无趣......

每天都觉得很累,不想上班;

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起床想到工作就悲伤,下班时已精疲力竭;

手里的工作越来越多,专业能力却好像还不如从前;

展开全文

工作以外的生活更是失去热情,一切都变得很无趣......

如果这些状态你都在经历,那么你可能进入了“职业倦怠”。

一、人类正在经历低水平内卷,高水平倦怠

豆瓣“上班摸鱼小队”里聚集着超过4万的年轻人在分享交流“摸鱼心得”,然而打开小组会发现,每个帖子都在传递着他们的疲倦、焦虑、丧失感:

人在上班,心已经想下班了;

终于周五了啊,一周最开心的一天;

摸鱼到心慌是一种什么样的感觉?

人在上班,心已经想下班了;

终于周五了啊,一周最开心的一天;

摸鱼到心慌是一种什么样的感觉?

这是大部分人进入职场后都会出现的一种现象。北京师范大学许燕教授曾指出:个人在工作中的状态有四个阶段,分为蜜月期——适应期——挫折期——淡漠期。

挫折期和淡漠期最容易出现倦怠感,面对自己的工作迷茫麻木不知所措甚至带有一定的厌恶。摸鱼并没有让这些人得到快乐,反而陷入了无休止的“倦怠感”之中。

这种倦怠感,心理学上被称为“职业倦怠”。

关于“职业倦怠”,知名引导师艾琳·麦克达尔在自己的书《从倦怠到突破》中这样解释:“职业倦怠指由于长时间地承受压力和遭受挫折,在身体、情绪、动力三个方面经历的倦怠。”

简而言之就是,我们在最有能力工作的时候,反而失去了工作的动力和热情,产生倦怠感,这种倦怠感还会蔓延到我们整个生活。

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